Već godinama u raznim listovima i časopisima pojavljuje se slika što u raznim varijantama pokazuje isto: nekog čovjeka koji leži sretan i opušten s osmjehom na licu i tankim mlazom ulja na čelu. Fotografija predstavlja “Shirodaru”, poseban oblik kojim djeluje ayurveda, odnosno ayurvedska kura čišćenja koja uživa veliku omiljenost zbog svog dubokog efekta opuštanja.
Još nikad nije se jedno znanje o tjelesnom i duševnom zdravlju čovjeka tako brzo raširilo kao tako nanovo otkriveni, a ipak toliko stari medicinski koncept. Osobito se često govori o ayurvedskom načinu čišćenja što je neusporediv svojim oslobađanjem od otrova nakupljenih u tijelu, te što unapređuje zdravlje i pomlađuje ljude. Ipak ayurveda raspolaže mnoštvom praktičnih savjeta koji se mogu svakodnevno provoditi s malo troškova i u minimalnom vremenskom roku, a može učiniti mnogo za ozdravljenje tijela, duha i duše.
Što je ayurveda
Ayurveda je filozofija, pogled na život, alternativni način liječenja, ideologija? Svaki se čovjek može koristiti tim “Znanjem o životu” (što je doslovan prijevod riječi). Prema Sushruti, jednom ayurvedskom liječniku koji je živio prije dvije i pol tisuće godina, ayurveda je znanost koja nam želi pomoći da zadobijemo “uvid, osjećaj sreće, dug život, dobru životnu razonodu i konačno samo nebo”. Manje rasvjetlano izražena je ayurveda kao apsolutno obuhvaćeni medicinski sustav koji teži u osnovi dubokom očišćenju cjelokupnog organizma i harmoničnosti na svim ravninama.
Stručnjaci polaze od toga da nijedan čovjek nije istovjetan s drugim i da svaki raspolaže individualnom konstitucijom. Kad se jedna od dosha (životnih energija) prekomjerno namnoži ili se smanji, nastaje disharmonija u tijelu, a time i bolest. Posljedica je toga da se sve mjere moraju individualno izjednačiti. U ayurvedi nema mjesta za ideološko: “To ne smiješ, to smiješ!” Svaki čovjek mora u sebi razviti jak unutarnji osjećaj što je za njega dobro, a što ne. Treba primati suptilne poruke tijela i o tome odlučiti. Kako bi se poboljšao taj odnos između duha i tijela, preporučljivo je da se očiste svi tjelesni kanali. Zato su ayurvedski mudraci držali kako treba biti spreman i prihvatiti neke savjete koji su dobri za sve tipove konstitucije.
Grgljanje sezamovim uljem
Poznavatelji te medicinske znanosti drže kako dug život pružaju neke dobro dnevne navike i dostatno sna prije pola noći. Kako bi se svi kompleksni životni događaji dobro odvijali, tijelu treba dati priliku da tijekom noći izluči sve grube i fine tvari. Za vrijeme jakog odbacivanja otrovnih čestica tijekom noći, talože se tjelesne nečistoće u području usta i ždrijela, zatim na koži i u crijevima. Cilj je ayurvede te suvišne tvari odstraniti iz tijela prije nego li one opet uđu u tjelesni krvotok, što bi inače ubrzalo proces starenja. Kako bi se jezik oslobodio od svih naslaga, osim pranja zubi, postoji i posebno strugalo jezika (za nuždu tome može poslužiti i srebrna žličica) kojom se jezik struže odostraga prema naprijed, te se time skinu svi štetni slojevi.
“Ama” tj. sve što blokira tjelesne otrove i tkivo, odstranjuje se iz grla i ždrijela grgljanjem sezamovim uljem. To se ulje malo učini vrelim, pa se opet ohladi. Potom se uzme jedan gutljaj u usta i najprije se mućka, tako da prekrije sve zube, a zatim se grglja u grlu. Ayurveda od davnina smatra kako je sezamovo ulje korisno za zdravlje, jer ima snažno antibakterijsko djelovanje. Tim djelotvornim, ali za svakoga ne baš ugodnim postupkom izazivaju se procesi dubokog čišćenja u tijelu. Za lijena crijeva, prepuna izmeta preporučuje se uzeti čašu mlake vode natašte. To može napraviti pravo čudo.
Ayurveda i masaža
Kako bi se koža oslobodila svih suvišnosti, treba sezamovo ili kokosovo ulje razmazati po cijelom tijelu i utrljati ga u kožu blagim masiranjem. (Riječ “abhyanga” znači gladiti). Taj krasan i pun užitka postupak kod Panchakarma – kura izvode istovremeno dvojica specijalista za masažu, očiste kožu i njeguju je, jačajući tako tijelo. Uz to, takva masaža smiruje i podiže osjećaj ugodnosti. Posebno je djelotvorna masaža ušiju. Stražnja strana uha i koža iza uha masiraju se uljem što pridonosi opuštanju.
Slušati unutarnje glasove
“Ayurvedski koktel” čini se da je stvarno u stanju ublažiti čak i kronične bolesti. Voda se nekoliko minuta kuha i ulije u jednu termos bocu i preko dana se pije u malim količinama, dakako vruća. Kuhanjem se kemijska struktura vode tako promijeni i profini da prodre u sva tkiva. Rezultat takve kure je poticanje probave na rad, ali i profinjene kože, smanjenje tjelesne težine i ublažavanje upalnih procesa.
U toj drevnoj medicinskoj znanosti prehrani se daje veliko značenje. Ljudima treba davati ispravno sastavljenu hranu u pravo vrijeme. I ovdje vrijedi pravilo kako treba slušati unutarnji glas organizma. Općenito takva ayurvedska hrana mora izgledati lijepo i privlačno, lijepo mirisati, biti priređena s puno ljubavi, imati izvrstan okus, a treba je jesti u ugodnoj atmosferi. Svo mogući okusi moraju biti u jednom obroku zastupljeni. A jesti treba – ono što je danas već velika rijetkost – tek kad želudac počne kruliti i tada se sit najesti. u podne organizam može dobro probaviti glavni obrok, a navečer organizam neće biti opterećen zato što će čovjek uzeti lošu hranu. Čini se da prehladna jela i pića mogu biti šok za želudac i crijeva, na što organizam reagira vrlo često smetnjama u probavi.
Ayurveda – tijelo, duh i duša
Ayurveda promatra čovjeka kao cjelinu tijela, duha i duše. Što naš duh čini sretnim, koristi i našem tijelu i obratno, što je tijelu ugodno, ugodno je i duhu i duši. Prema tome u toj prirodnoj umjetnosti zdravlja postoje mnogi savjeti za naš unutarnji život. Duhovne vježbe koje služe opuštanju i proširenju svijesti su isto tako sastavni dijelovi sveukupne brige o zdravlju kao što su yoga i vježbe disanja, a vode harmoniziranju organizma. Pri tome treba svakome prepustiti da se sam odluči koju će metodu liječenja primijeniti. Cilj kojem svatko treba težiti jest ukupno promatranje životnih situacija, proširenje svijesti i njezinih horizonata, te produljenje životnog vijeka u punom tjelesnom i duhovnom zdravlju.
Individualna konstitucija prema ayurvedi
Svaki čovjek posjeduje kao svoju “životnu sliku” svoj individualni spoj životnih snaga, a time i svoju vrlo osobnu konstituciju. Ona je uvijek pomiješani oblik, u kojem ipak dominiraju pojedinačne snage. Stručnjaci iz toga izvlače zaključak kako ni jedan čovjek nije jednak drugome, već prema tome koji su elementi zajedno u igri – svemir, zrak, vatra, voda ili zemlja, na taj se način izražava i individualna konstitucija nekog čovjeka. Ako jedna od životnih energija (VATA, PITTA, KAPHA) preteže ili ima veću ulogu ili pak biva smanjena, nastaje disharmonija u tijelu i nastaje bolesno stanje. Svi postupci moraju prema tome biti individualni i izjednačeni.
Ayurveda: VATA – konstitucija
Ljudi s mnogo VATE (zračni tipovi) stječu svoje osobine od svemira i zraka, te imaju nježniju, mršaviju tjelesnu građu, pokretljivost, promjenljivost i sl. Kod previše VATE, koja je oblik stresa, dobro je izbjegavati sljedeće stvari: Stres, previše podražaja osjetila, groznicu, kasni odlazak na spavanje. Zatim, hladnoću, neredovitu hladnu prehranu, hladna pića, suhoću, te prelaganu hranu i post.
PITTA – konstitucija
Osobe s mnogo PITTE su vatreni tipovi i posjeduju sva svojstva vatre, atletsku građu tijela, vatru u krvi, koži i kosi. Dinamični su i temperamentni. Kod previše PITTE (pregrijanost) oni bi morali izbjegavati sljedeće stvari: Oštra jela, kisela jela, vrućinu, toplinu. Zatim, srdžbu, agresivnu okolinu, sve što uzbuđuje, alkohol.
Ayurveda: KAPHA – konstitucija
Ljudi s mnogo KAPHE (zemljani tipovi) imaju sve osobine zemlje i vode. Korpulentnog su tijela, oprezni i promišljeni, postojani. Ako je previše KAPHE (zemljane težine) bilo bi prema tome dobro da se klone sljedećih stvari: Previše spavanja, premalo kretanja, studeni, kasnog ustajanja ujutro. Isto tako preteških jela i slatkiša.
LASSI – napitak za uživanje
1/3 jogurta, 2/3 vode, malo praška od đumbira, malo praška od dragušca (kardamona). Sve promiješati i posuti smeđim šećerom. Ugodna varijanta: umjesto začina uzeti pročišćenog ploda od manga i to preliti ružinom vodicom. Taj ayurvedski napitak za zdravlje i ljepotu prava je blagodat za crijeva, a istovremeno predstavlja ukusno piće.
Ayurveda: 7 savjeta za zdravlje
- Rano poći na spavanje i rano ustati
- Ujutro očistiti jezik i isprati usta
- Redovite masaže uljima
- Piti vodu kao kuru liječenja
- Činiti redovite vježbe disanja o blage vježbe pokretima ( yoga i sl.)
- Redovito vježbati vježbe opuštanja
- Provesti jednom godišnje oslobađanje od otrova u tijelu Panchakarma – kurom.
NAPOMENA: Ovaj tekst je isključivo informativnog karaktera. Za postavljanje bilo kakve dijagnoze, medicinski savjet ili liječenje obavezno se obratite svom liječniku.
