Sunčane zrake - oporavak i odmor za bolje fizičko i psihičko zdravlje

Sunčane zrake – oporavak i odmor za bolje fizičko i psihičko zdravlje

Sunčane zrake za oporavak i odmor
Dopustite da vam sunčane zrake griju lice ili neki drugi dio tijela.

 

 

 

 

 

 

 

Jednog prohladnog dana sam prošao jednim gradskim parkom. Osim lijepe rijeke koja je protjecala samom sredinom grada, i djece koja su se igrala uživajući u tom svježem proljetnom danu, vidio sam i nekoliko ljudi srednjih godina, koji su umotani u tople ogrtače mirno sjedili na klupama, odmarajući se na ranom popodnevnom suncu.

Videći ove ljude kako su našli vremena za ćaskanje na suncu, odlučio sam da im se pridružim. Želio sam otkriti u čemu je tajna koja ih je privukla, da se ovako u otvorenom prostoru griju na klupama. Sjeo sam kraj jednog starijeg gospodina, koji je na suncu grijao svoja koljena. Promatrao sam ga. Licem je bio okrenut suncu, upijajući sunčane zrake. Povremeno bi skupio ispružene noge i trljao koljena, a zatim bi se opet udobno leđima oslonio, i duboko udahnuvši nastavio da uživa na čistom zraku. Nakon toga je malo zadrijemao i sigurno sanjao svoj nekadašnji dječački svijet, kad još nije znao što je to kostobolja.

Dok sam tako sjedio na toplome suncu počeo sam razmišljati o njegovom čudesnom djelovanju na ljudski organizam. Taj bezgranični izvor blistave energije može svatko iskoristiti samo ako nađe vremena da upija njegove zrake. Možda ćete reći: “Ja živim u velikom gradu, ili hladno je sjediti na klupi u to doba godine u parku.” Ako to ne možete, onda sjednite u svojoj kući i dopustite da vam sunčane zrake kroz prozor griju lice ili neki drugi dio tijela.

Evo nekoliko važnih prednosti i koristi koje vaše tijelo može dobiti od sunca:

To je najzdraviji oblik zagrijavanja onog dijela, kome je potrebno da krv dopre ispod same površine kože. Sunčanje tokom ljeta daje našoj koži zlatno – smeđu boju, ali čak i zimi, i to kroz prozorsko staklo, od sunčanih zraka vaši obrazi dobit će ružičastu nijansu. Istina, obično prozorsko staklo ne propušta djelotvorne ultraviolentne zrake, ali kroz njega, ipak, prolaze okrepljujuće, tople infracrvene zrake.

Činjenica je da u malom broju odlazimo u toku ljetnih mjeseci na sunčanje na more. Zbog toga moramo nedostatak vitamina D nadoknađivati uzimanjem ribljeg ulja, drugih vitaminskih dodataka, ili vitaminima obogaćenu hranu, kao što je vitaminizirano mlijeko. Međutim, i uz to naše zdravlje traži i okrepljujuće, tople sunčane zrake.

Zimski mjeseci su radni i naporni mjeseci. Većina ljudi je previše zaokupljena poslom i ne nalazi vremena za predah i odlazak na vikend u prirodu. Zato se osjećaju neraspoloženima, ne uživaju u ubrzanim šetnjama na hladnoći, nemaju hrabrosti da ujutro iz kreveta odu pod hladan tuš, poslije čega bi brzo i zadovoljno kroz jutarnju studen krenuli na posao.

Da bismo ponovno mogli biti vedri i živahni ne smijemo se premarati do te mjere, da se osjetilo klonulima. Radije malo odahnimo i dajmo tijelu priliku za oporavak i odmor, da opet stekne otpornost. Najbolje vrijeme za takvo okrepljenje je neposredno poslije objeda. Iako za objed imate samo pola sata, objedujte mirno i na sunčanom mjestu. Budite smireni i koristite se sunčanom energijom. Sjetite se, da je ovaj svijet zaista lijep i da u toj ljepoti treba uživati.

Ubrzo ćete osjetiti kako vam krv struji prema površini kože, i kako vaše tijelo dobiva toplinu, rumenu i zdravu boju. Osjećat ćete se oporavljenima i odmornima.

Obuzet će vas osjećaj udobnosti i zadovoljstvo što ste uspjeli svladati prijašnji osjećaj zamora.

Sve ovo bit će vaše i veoma će vam koristiti, za bolje fizičko i psihičko zdravlje, ukoliko nađete vremena i imate volje da se izložite djelotvornom djelovanju sunčanih zraka, i to:

  1. Nova snaga
  2. Vitamin D, proizveden u vašoj koži djelovanjem ultraviolentnih zraka
  3. Pojačan krvotok i jače strujanje krvi prema površini kože, posebno kože na licu. Znojenjem se izbacuju štetne tvari iz vaših unutarnjih organa, kao što su: jetra, pluća, bubrezi i želudac
  4. Oporavak i odmor, koji će ubrzati obnovu stanica u vašem organizmu
  5. Osjećaj udobnosti koji nastaje kad se prepustite djelotvornom djelovanju sunčanih zraka.

Pročitajte i ovo: