Uznemireno srce - savjeti liječnika, smirenje i odmor, izbjegavanje umaranja, prestanak pušenja, smanjenje tjelesne težine, napregnutost i živčana napetost, smanjenje tereta nogama

Uznemireno srce – savjeti liječnika, smirenje i odmor, izbjegavanje umaranja, prestanak pušenja, smanjenje tjelesne težine, napregnutost i živčana napetost, smanjenje tereta nogama

Uznemireno srce - savjeti liječnika, smirenje i odmor, izbjegavanje umaranja, prestanak pušenja, smanjenje tjelesne težine, napregnutost i živčana napetost, smanjenje tereta nogama
U slučaju da imate trajnije uznemireno srce obavezno potražite savjet liječnika!

 

 

 

 

 

 

 

Danas postoje dva tipa ljudi:

  1. Oni koji misle da im je srce od željeza
  2. Oni koji imaju zabrinuto, uznemireno srce

U one, koji imaju bolje fizičko i psihičko zdravlje,  snažne sa srcem od “lijevanog željeza”, koji mogu podnijeti veliki teret, spadaju uglavnom prezaposlene osobe koje se vrlo malo odmaraju, domaćice i majke koje nikada ne nalaze vremena za počinak, napregnuti, nervozni, poduzimljivi ljudi, kao i oni mladi koji žure obuzeti željom da uspiju i zagrizu više nego što mogu sažvakati, dok ne stignu do svoje četrdesete godine.

Previše je među takvima onih koji predstavljaju elitu ljudskog društva, koji su preko mjere marljivi, obavljajući posao i za druge, koji izgaraju na poslu, ali malo odmaraju. Zato se mnogi od njih nađu na popisu osoba čije će srce još ove godine prestati kucati. Naći će svoje mjesto među onih tisuća grobova koji će nastati zbog srčanih oboljenja krvnih žila.

Rodbina i prijatelji suznih očiju pitat će se, stojeći kraj odra tih žrtava srčanih oboljenja: Kako se to baš njemu moralo dogoditi?

Opisat ćemo vam kako se to događa:

Prije nekoliko godina primijetio je, da mu srce treperi kad je bio premoren. Kad bi poslije napornog dana kasno pošao na počinak, ili kad bi bio živčano napregnut od problema na poslu, osjetio je glavobolju i neko probadanje u prsima. Uzeo bi soda – bikarbonu, vjerujući da će mu to ukloniti probavne tegobe, ali nije žrtvovao jedno poslijepodne da ode liječniku i ustanovi razlog tih loših pojava. Već petnaest godina nije bio na godišnjem odmoru i ponosio se svojim mogućnostima i dvostruko više obavljenim poslovima od svojih kolega.

Jedne večeri osjetio je u prsima jaku bol, činilo mu se da mu je srce stegnuto nekim kliještima. Žurno je prevezen u bolnicu, gdje su ustanovili srčani napad, ali više nije bilo pomoći. Srce je malaksalo i prestalo kucati. Više nije bio onaj “čovjek od željeza”, koji je mislio da se to njemu ne može dogoditi. Sad je, nažalost, bio samo jedan slučaj više u statistici žrtava koje stradaju od srčane premorenosti.

Na istom poslu nalazio se kolega ovog pokojnika, koji je pripadao drugoj vrsti ljudi koji pate od uznemirenog srca. Bio je to jedan od milijuna ljudi koji pate od prividnog srčanog oboljenja i umišljenih srčanih tegoba. Njihovo srce je zdravo, ali kad osjete i najmanju nepravilnost – srce na trenutak uzdrhti, zatreperi ili snažnije kucne – odmah pohitaju liječniku.

Ako ste onaj koji strahuje zbog srca, budite odlučni. Vjerojatnost je tri prema jedan, da niste srčani bolesnik. Dopustite da liječnik bude u pravu, ako vas uvjerava da zbog nekog snažnijeg otkucaja ili ponekad ubrzanijeg rada srca ne morate strahovati. Oslobodite se osjećaja da ste osuđeni na to da postanete srčani invalid. Ukoliko se i radi o kakvim malim nepravilnostima u radu vašeg srca, liječnik će ga uz vašu pomoć i odluku dovesti u pravilno i dobro stanje.

U slučaju da imate trajnije uznemireno srce, učinite ovo:

  1. Potražite savjet liječnika. Neka vaš liječnik  poslije pažljivog pregleda srca zaključi imate li stvarne ili samo umišljene srčane poteškoće. Imajte u njega puno povjerenje, jer ćete samo na taj način  steći potrebnu spokojnost. Pridržavajte se u potpunosti njegovih savjeta.
  2. Smirenje i odmor. Vaše je srce mišić kome je potreban smirenje i odmor baš kao i ostalim umornim mišićima. Odredite vrijeme u toku dana za opuštanje i predah. Trkaći konj koji postiže vrhunske uspjehe neće postići ništa ako mu se ne omogući potreban odmor. Nađite nekoliko trenutaka dnevno i za odmor.
  3. Smanjenje tereta nogama – time ste olakšali i svome srcu. Umjerene, svakodnevne tjelesne vježbe su korisne, ali korisno je naučiti i kako se odmara. Kad sjedeći stavite noge na neki oslonac, ili na prikladnu klupicu, i pri tome zaboravite brige, pružili ste svome srcu pravu okrepu.
  4. Izbjegavanje umaranja. Prekomjeran zamor koji stvara u krvi štetne tvari, može uznemiriti vaše srce. Nemojte raditi po 14 sati dnevno. Umjesto toga marljivo radite osam sati, zatim se malo razonodite, a spavajte što više možete.
  5. Prestanak pušenja. Ako ste od onih što popuše jednu, dvije ili tri kutije cigareta dnevno, prestanite odjednom ili to učinite postupno. Čak ako ste pušač već trideset godina, nije točno da će vam nagli prestanak štetiti. Pušenje izaziva srčanu uznemirenost. Svaki liječnik zna da pušenje stvara srčane poteškoće.
  6. Smanjenje tjelesne težine. Ako imate suvišne kilograme, upamtite ovo: svako pola kilograma suvišne težine predstavlja povećan krvotok za punu milju sitnih krvnih žila, koje vaše srce mora snabdijevati krvlju. Pretilost je jedan od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka i ovapnjenja srčane arterije.
  7. Odmarajte se. Srcu je povremeno potrebno i malo šale, zabave i razonode. Dajte srcu odmor, jer ćete time veoma rasteretiti svoje krvne žile. Žrtva srčanog udara je najčešće onaj koji vrtoglavo žuri, u želji da obavi što više posla, pa umjesto da pođe na odmor, on odlazi na vječni počinak.
  8. Napregnutost i živčana napetost. Ako izbjegavate žurbu, zabrinutost i razne emotivne krize, vi ćete produljiti svoj život. Zašto biste se ljutili na poslovnog partnera? Neka on ima poteškoća sa srcem, a ne vi! Da biste olakšali rad svome srcu i rasteretili ga, budite hladnokrvni i sabrani.
  9. Budite sretni i radosni. Osmijeh će i vama i drugima učiniti da životni put bude ugodniji i lakši, a time bit će bolje i vašem krvotoku. Nemoguće je naljutiti se na onog tko vam uputi topao i srdačan osmijeh. Smiješite se u trenucima živčane  napetosti, jer ćete na taj način olakšati rad svome uznemirenom srcu.

Ako ste zbog svog srca zabrinuti obavezno posjetite liječnika. Ako ste od onih “željeznih ljudi”, nemojte, ipak, zanemariti srce ukoliko se uznemiri ili se pojave kakvi znaci u vezi s njegovim radom. Posjetite liječnika prije nego što vas posljednji otkucaj učini brojkom u statistici umrlih od srčanih bolesti.

Pročitajte i ovo: