Baltimore, MD – Nedavno je izviješteno da će škola Robert W. Coleman Elementary u zapadnom Baltimoreu primijeniti nov i holistički pristup discipliniranju učenika. Umjesto da ih se kazni ili da ih se šalje u direktorov ured, administratori će sada slati djecu u „mindful sobu“ gdje će biti u situaciji da meditiraju i da se umire. (Mindful se doslovno prevodi sa pažljiv i obazriv, no možda je bolje to prevesti sa prisutnost svijesti.)
Nova politika je na snazi već preko jedne godine, i od kada se uvela meditacijska soba, nije ustvari više bilo suspenzija kroz cijelu godinu. Taj program je inicijativa koju je organizirala Holistic Life Foundation, jedna Baltimorska neprofitna organizacija posvećena njegovanju dobrobiti djece i odraslih u nedovoljno zbrinutim zajednicama.
Andres Gonzales, jedan od organizatora projekta, kaže da djeca čak dovode doma ono što uče k svojim obiteljima.
„Tako se zaustavlja efekt opadanja raspoloženja, kada su mama i tata imali težak dan i viču na djecu, i onda djeca odu u školu i viču na svoje prijatelje,“ kaže on. „Bilo je roditelja koji su nam rekli, ‘Došao sam neki dan doma sa puno napetosti, i moja kćer mi je rekla, Hej mama, trebaš se sjesti. Trebam te naučiti kako disati,“ rekao je Gonzales.
Ima mnogo prednosti kod meditacije, koje su sada potvrđene znanstvenim istraživanjima. Naučili smo kroz znanstvena istraživanja da meditacija može umanjiti bol, unaprijediti kreativnost, olakšati stres i pojačati imunološki sustav. 1998 je jedna zapanjujuća studija koja je bila objavljena u Journal of the American Medical Association od Dr.Dean Omisha pokazala da meditacija može obrnuti srčane bolesti.
Ova studija je trajal preko 5 godina i uključivala je razne kontrolne grupe koje su sve imale koronarne arterijse bolesti, i samo jedna od tih kontrolnih grupa prakticirala je meditaciju. Začuđujuće, grupa koja je prakticirala meditaciju uspjela je obrnuti efekte bolesti.
Dosljedna primjena dovođenje pažnje u sadašnji trenutak je ključ za bilo koju vrstu meditacije. To znači da gotovo svako iskustvo može biti meditativno. Vožnja biciklom, šetnja pod zvijezdama, pisanje poezije, ili bilo koja praksa koja zahtijeva individualno vrijeme tišine unutar vlastitog srca i uma može se smatrati meditacijom.
S vremenom, različiti učitelji organizirali su svoje specifične meditacijske prakse u kohezijske stilove i filozofije, svaka sa svojim vlastitim instrukcijama i uvidima. Oko 5 i 6tog st prije Krista, pojavile su se konfucijske i taostičke meditacije u Kini, a hinduističe, đainističe i budističke meditacije razvile su se u Kini.
Te različite škole meditacije poučavale su različite metode za ostajanje u sadašnjem trenutku, neke su uključivale brojanje daha, kontemplativne misli, ili ponavljanje svetih riječi i zvukova znane kao mantre.
Psotoje također različite vrste meditacijskih poza. Neke škole prakticiraju sjedenje prekriženih nogu („lotus“ ili „polu-lotos“), hodanje, ili ležeće meditacije. Možda ste također primijetili da određene tradicije koriste simbolične položaje ruku u hinduističkim i budističkim praksama.
One su znane kao mudre i otkrivene su u hinudističkim i budističkim praksama. Ljudi također meditiraju iz različitih razloga. Većina ljudi bi reklo da meditacija može biti religiozno ili duhovno iskustvo, dok drugi smatraju da to može biti korisna relaksacija i dobar alat za otpuštanje ljutnje.
U ovoj jednoj baltimorskoj školi, efekti bivanja u sadašnjem trenutku cvjetaju.
Izvor: Atma.hr
